菌活!発酵食品は体に良い♪

ガッチャの50円券を利用し買った牛乳。
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安いスーパーでも170円(税込み)。
ローソンのこの牛乳は198円(税込み)なので、148円で買えた事に。。。
なんだか微妙ですが、無駄にするよりいい!

っていうか、1日1回になって当たりやすくなったと思ったら、昨日も今日もハズレって!!!
日頃の行い???
良いはずなんだけど(←ウソです)

昨日の+Kもネットでは散々・・・。
結局、Kステーションまで行って予約してきました。
そこでもノロノロでしたが(^^;

みんなはゲットできたかな?




先日テレビで体にいい生活ってのをやっていてね。
発酵食品の良さを再認識しました(みんな知ってるってね

発酵食品はたくさんあるけど、その番組でベスト5を上げていたのは。。。
納豆・ヨーグルト・味噌・チーズ・お酢の5つ。

お酢 高血圧予防。代謝を促進して脂肪燃焼してくれる。
チーズ カルシウム、ビタミンB2が豊富。意外にもこのカルシウムが脂肪を吸収しにくくするそうです。(注 食べすぎ)
味噌 麹菌が乳がんの発生リスクを下げる。50℃以上で菌が減っちゃうので煮立たせない!
ヨーグルト 腸内環境を整える
納豆 骨粗鬆症に効果的

あとね、ぬか漬けもいいそうです。
ぬか漬けの酪酸菌が免疫T細胞を増やして大腸の炎症を抑制するんですって。

ま、こんな事を言い出したら、全ての食品にいいところはあるんでしょうけど(^^;
(菌活とは関係ないけど、こないだはくるみがいいとかのテレビも見たし。)

でも、やっぱり発酵食品は体にいいと思うので、食生活を見直してみました。

我が家の朝食はほとんどパン。
IMG_20160410_120147[1]
たいていはトーストして、ハムエッグとコーヒーとヨーグルトといったシンプルなもの。

この日はピザトーストして頂き物のオレンジも添えたけど♪

でも私、影響を受けやすい人なんで、このテレビを見た翌日はこちら!
IMG_20160415_072017[1]
納豆・お味噌汁(豆腐・薄揚げ入り)←どんなけ豆!
ヨーグルトの青汁粉末かけ。

菌活です(笑

IMG_20160416_121538[1]
お昼はこんな感じ。
この日はダーリンのお弁当を作れなかったので、お昼休みに帰ってきてもらって一緒に食べました。

ちなみにこの干物は鳥取県境港市のふるさと納税のお品です。(まだある
でも、この干物、ホンマに美味しいわ。
いい塩加減。焼いたらふっくらしてご飯にあう!
ダーリンったらご飯をおかわり!って。

あ、菌活の話と脱線しましたが、やっぱり40代ともなるといろいろ体の不調が気になります。
週末に暴飲暴食傾向の私が言うのもナンですが、食べ物を少し気をつけることで腸内環境が整って快適に過ごせ、今後起こりえる骨粗鬆症などを予防できるなら、そういう食習慣をしっかり身につけようと思います♪

~おまけ~

最近の息子ちゃん。
昨日は遠足を楽しめたようです。
朝、ゼイゼイしてたんでホンマに心配でしたけど。
昨日も病院に行って、内服と吸入で治療です。。


こないだ「暑い!」と脱ぎだした彼。
裸でゲーム
で、毛布をかぶって・・・?

何をしだすんだか(^^;

毛布
気持ち良い~♪

とお気に入りの毛布をまとってゴロりんしておりました。。。

時々おかしなことをするウチの2年生ですがやっぱりまだまだ抱きしめたくなります♪(←親もおかしい

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No title

菌活 確かに大事ですよね
朝は毎日 ヨーグルト(自家製ケフィア)にしています
ヨーグルト作るために週に2~3本の牛乳
私も最近 ローソン活用しています

助かりますよね
50円券で食パン買ってます

息子ちゃん遠足楽しめてよかったですね
ぜんそく 早く楽になりますように

わーん><

ご心配おかけしましたー><;やっと今日更新しました♪
持ち帰りの仕事と子供のバタバタで疲労困憊でした・゚・(ノ∀`;)・゚・
でもブログできないとストレスたまっちゃって(笑)

息子ちゃん、遠足楽しめてよかった~☆
まだまだカワイイですね♡

ガッチャ、私1日1回になってから1回も当たってないんです(泣)
ずーーーっとハズレ(笑)
干物美味しそう。。。( *´艸`)おなかすいたー!笑

こんにちわ!

発酵食品、体にいいって言うもんね。
醤油麹を家でつくろうと思ってて(^^;;

ゴールデンウィークにチャレンジしようかな??

干物のお魚いいな。旦那様もおかわりしちゃうね*\(^o^)/*

息子ちゃん、まだまだかわいい!
二年生だもんね。
今のうちにいっぱい触ってあげてね。大きくなったら手もつないでくれません。・゜・(ノД`)・゜・。

ワタモスさんへ Re: No title

> 菌活 確かに大事ですよね
> 朝は毎日 ヨーグルト(自家製ケフィア)にしています

ケフィア、上手く作れますか?
私も挑戦したいのですがなかなか。。。

> 助かりますよね
> 50円券で食パン買ってます

私も今日は食パンにします。
玉子も券を利用したらスーパーより安く買えるときがありそうですね。

> 息子ちゃん遠足楽しめてよかったですね
> ぜんそく 早く楽になりますように

なかなか良くなりません。
心配の種です(><)

みるくさんへ Re: わーん><

> ご心配おかけしましたー><;やっと今日更新しました♪
> 持ち帰りの仕事と子供のバタバタで疲労困憊でした・゚・(ノ∀`;)・゚・

良かったです。。。元気そうでホント良かった♪
いろいろ忙しかったけどお得もゲットできたようですね。
当選とかプチなものでもなんでも嬉しい♪

> ガッチャ、私1日1回になってから1回も当たってないんです(泣)
> ずーーーっとハズレ(笑)
> 干物美味しそう。。。( *´艸`)おなかすいたー!笑

今日、やっと50円当たりました。
食パン買ってきます。

あすみんさんへ Re: こんにちわ!

> 発酵食品、体にいいって言うもんね。
> 醤油麹を家でつくろうと思ってて(^^;;

すごい!!!
そんなん作れるん?
わお♪糀自体、まだ未経験。お肉柔らかくするって言うし今度買ってみようかな。

> 息子ちゃん、まだまだかわいい!
> 二年生だもんね。
> 今のうちにいっぱい触ってあげてね。大きくなったら手もつないでくれません。・゜・(ノД`)・゜・。

あはは。
そうか、そうだね。
段々成長しちゃうから。
今のうちにくっついとくわ♪
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