お腹だけダイエットしたい!

ダイエット宣言。
これで何回目になるでしょうか???(笑

でも、今回はホンマにヤバイ・・・。

今まではポッコリお腹を気にしていましたが、現在は、

ポッコリを通り過ぎてたるんできたーー!

ジーンズからはみ出したお肉がたれてきたんです!
例えて言うなら、

お腹のたるみ

こんな感じ・・・。

過去最高にヤバイ状態です。。。

ダーリンがライザップのことを持ち出してきましたが、今度は息子ちゃんまでが
「僕も少し出す!ママのお腹がへっこむなら!」

この言葉が突き刺さりましたよ(^^;

今まで見て見ぬふりをしてきましたが、やっぱりあかん。。

仕事辞めて1ヶ月。
動かなくもなりましたしね。

とりあえず始めたことはライザップでも取り上げられている、糖質制限
炭水化物を取らない方法。

ただ、全く取らないのは危険だし、絶対続かないので、1日1~2食は炭水化物を極力押さえた食事。

そして、有酸素運動。
ウォーキングが無理なく続けられるそうですが、紫外線を恐れなくてはいけないこの時期。
外を歩き回るのはシミやシワと言った別の悩みが増えそうなので、最近私がしている方法は!

家の中でのウォーキング!

はぁ?と思われた方、すみません。
退職してから、昼間にテレビを見る時間ができた私。
録画しているドラマを家事が済んだら見ています。
その時間を利用して、その場のウォーキングorジョギングをしています。
約50分。
いつもは、CM飛ばし&2倍速で見ていたドラマも、運動のためにしっかり最初から最後までみてます。
始めたころは筋肉痛でふくらはぎにきてましたが、最近では10分もするとじんわり汗をかいて気持ちがいい!

意志の弱い私なので、どれだけ続くか分からないけど、今のところ毎日50分間のこの運動は続いてます。

そして、ライザップでもやってる腹筋!
結構きついんです。
キツイのは、自分だけでは絶対続かない自信があるので、息子ちゃんと競うようにやってます。

そして、ドローイン!
ドローイン

これは簡単!
場所や時間を選ばずにできるし、常に下っ腹を意識した状態でいると、自然と姿勢もよくなって♪

1週間くらい続けてますけど、最近ではクセになっていつもお腹に力を入れてる(笑

詳しくはコチラ♪

どれがどう効いているのか分かりませんが、お通じが毎日あって体もすっきりです。(朝食べているヨーグルト効果もあるんでしょうけど)

でも、ま、今までは土曜日になったらたらふく食べて飲んで。。といった生活でしたからね。
少し食生活も見直して、健康でできるだけ醜くならない40代でいられるように頑張ります♪

ライザップ行かなくても、お腹をひっこませてみせる!

2ヵ月後、どうなってるかなーーー。

~ ・ ~ ・ ~ 
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いやーん!

息子ちゃんったら!きつい事いうな〜(^_^;)
たとえがうますぎて笑ってしまった件、笑

いえね、私も今破裂寸前の風船のよう…笑
他人事ではないのです(T ^ T)

やらなきゃ!とまでは思うんですが、実践までなかなか行きつかない( ; ; )
だからもう実践されてるやっちんさんさすがです!
私も頑張らなきゃ〜とりあえず腹筋から始めよう!!

みるくさんへ Re: いやーん!

> いえね、私も今破裂寸前の風船のよう…笑
> 他人事ではないのです(T ^ T)

風船を通り過ぎると垂れてくるんですね。。。
初体験♪
って言ってる場合じゃないんです!やばい状態で・・・(^^;

> だからもう実践されてるやっちんさんさすがです!

今までは中途で終わっていましたしね。
今回はかなり反省です。
ライザップは2ヶ月で30万とか50万とか。
で、成功率は高いそうなんですけどやっぱりもったいないですもん。
でもウチのメンズのためにも頑張る!2ヶ月でどこまでへっこむか?

おはよう*\(^o^)/*

例えがわかりやすすぎる件笑笑

息子ちゃんがそんなことを!!f^_^;
いやいやそりゃお仕事やめたらね。運動量も減っちゃいますもんね。
散歩やプールの中を歩くのも良いんだって。、でも手っ取り早いのは、ファスティングだよ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
あれ、ホンマに効く!
まずは脂肪を燃焼しやすい身体作りからどうかな?
3日無理そうなら、1日でも腸の細胞は生まれ変わるよ*\(^o^)/*

あすみんさんへ Re: おはよう*\(^o^)/*

> 例えがわかりやすすぎる件笑笑

あはは!
自分のおなかみたらね、この画像がすぐに浮かんできたの!
ビールは糖質が多いから最近はハイボールにしてるんだよ。

> 散歩やプールの中を歩くのも良いんだって。、でも手っ取り早いのは、ファスティングだよ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
> あれ、ホンマに効く!

そうだよね。
でも、そうすると私の場合顔が痩せるのよ。
そして、胸もね。。
おっ〇い星人の我が家のメンズが「お腹だけ痩せて!他は良いから!」と懇願するんで(^^;

> まずは脂肪を燃焼しやすい身体作りからどうかな?

これは大切だよね。
基礎代謝UPに心がけるわ!

ぷぷぷ。

お腹が美味しそうな件♡
朝から飲みたくなっちゃうYO!

って私もその名のとおりビールっ腹ですけど^^;

この前のあずきの煮汁(水筒に熱湯と小豆いれて放置)飲んだら、結構いい感じ。
コロコロうんPが少し改善されたし、夜22時頃パスタ食べたけど次の日減ってたし。
とりあえず続けてるよ^^

お腹の肉がおっぱいに移植したいくらい( *´艸`)

No title

2ヶ月後 すごいすっきりしていそうですね
私もやらねば・・と口ばっかり

免許の写真って地域によって違うんですね
うちは 免許センターなら
持ち込みの写真も使えるようですが
近くの警察署で更新できるので
そちらでやっていて持ち込みの写真自体使えません
多分ですが 写真自体持ち込んでもとってもらっても金額は同じような感じ??

1000円は高い
でも影が・・・とかいろいろ言われて取り直しとなるといやなので
多分とってもらう気がします
申請に写真が必要な時になんだか言われたことあるんです
申請の写真なのに・・・大きさだったかな??

中ジョッキさんへ Re: ぷぷぷ。

> お腹が美味しそうな件♡
> 朝から飲みたくなっちゃうYO!

うふ♪
この垂れ方、どう?(笑
私なんてビール腹通り越してるんだから♪(何の張り合い? 笑)

> この前のあずきの煮汁(水筒に熱湯と小豆いれて放置)飲んだら、結構いい感じ。
> コロコロうんPが少し改善されたし、夜22時頃パスタ食べたけど次の日減ってたし。
> とりあえず続けてるよ^^

あずき美味しい?
あんなのみたら甘いぜんざいが食べたくなるわ。

> お腹の肉がおっぱいに移植したいくらい( *´艸`)

うん!太ったおかげで、胸も若干成長したのよ。
これは死守したい!

ワタモスさんへ Re: No title

> 2ヶ月後 すごいすっきりしていそうですね
> 私もやらねば・・と口ばっかり

今のところ・・ですよ(^^;
言った以上、やらないと、ライザップに行かされそうで・・・


> 近くの警察署で更新できるので
> そちらでやっていて持ち込みの写真自体使えません
> 多分ですが 写真自体持ち込んでもとってもらっても金額は同じような感じ??

へーー、そうなんですね。
地域によってそんなに違うんだ。。。
コチラは更新手数料と受講料あわせて3000円です。(優良ドライバーの場合)

> でも影が・・・とかいろいろ言われて取り直しとなるといやなので
> 多分とってもらう気がします
> 申請に写真が必要な時になんだか言われたことあるんです
> 申請の写真なのに・・・大きさだったかな??

そうそう!免許の写真は条件があるんですよね。
コチラでは頭頂部から2~3ミリ明けた写真。
でも、これもスピード写真で免許用を選択すると自動で調節されてました。(パスポート用もついでについてました。)
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